Oleh : Selvia Aprillia
Seperti yang kita ketahui sekarang bahwa anak-anak zaman sekarang sudah tidak sepenuhnya menggunakan waktu secara efektif, banyak anak sekarang sering menunda suatu pekerjaan.Belum lagi jika kita melakukan satu pekerjaan lalu fokus kita teralihkan ke pekerjaan lain, maka dari itu kita harus punya konsep/prinsip dan cara untuk mengaturnya agar tidak terjadi penghambatan.
Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk merencanakan time manajemen untuk membantu kita disiplin dalam melakukan sesuatu dan secara teratur, kita bisa mulai dari golongkan aktivitas berdasarkan tingkat kepentingan, mulai lakukan hal hal kecil, ciptakan target kecil, sesuaikan pelaksanaan jadwal dengan situasi dan ciptakan waktu khusus untuk menghibur diri atau tentukan waktu istirahat. Sebaiknya cara mengatur waktu yang efektif dan efisien itu dilakukan secara bertahap.
Agar terhindar dari kecapean yang berlebihan, maka kita bisa melakukan pekerjaan itu secara perlahan dan teratur.Contohnya jika kita harus melakukan suatu pekerjaan sekaligus maka kita harus mengambil yang mudah dulu, misalnya kita harus mencuci pakaian, mencuci piring, menyapu, maka kita harus menyapu terlebih dahulu setelah itu baru mencuci piring dan yang terakhir baru mencuci pakaian agar tidak kecapean yang berlebihan.
Selanjutnya, untuk menghindari kecapean yang berlebihan, maka kondisi tubuh yang berlebihan bisa diatasi dengan melakukan beberapa cara mudah berikut ini, yaitu mengubah pola makan, perbanyak minum air putih, mengelola stres, cukupi kebutuhan istirahat, dan aktif bergerak. https://www.halodoc.com/artikel/5-tips-mengatasi-lelah-berlebihan?srsltid=AfmBOoqOhSziS7_Pmy5STdNO9AbXBwIJcekt6PWv68gFG22ylthuE4kW diakses pada tanggal 14 September 2024.
Perbanyak minum air putih. Dapat mencegah dehidrasi, sendi dan otot lebih sehat, membantu penurunan berat badan, kulit lebih sehat, baik untuk pencernaan, dan stamina terjaga. Dengan demikian, air putih sangat berperan penting dalam tubuh kita, salah satunya untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
Selanjutnya, kebiasaan terbentuk lebih kuat jikalau kita mengatur waktu dengan baik, contohnya bangun tidur dipagi hari tepat waktu. Nah dengan begitu, mari kita mengatur waktu kita dengan bijak agar terbentuk kebiasaan-kebiasaan yang positif
Agar kebiasaan terbentuk lebih kuat, maka berikut beberapa cara membangun kebiasaan positif, yaitu dengan Membuat Rencana, Mulailah Dari Hal Yang Kecil, Identifikasi Halangan, Konsentrasi, Berkomitmen, Apresiasi Pencapaian, Selalu Berpikir Positif, dan Mempertahankan Kebiasaan Positif. "Coursius Digital Learning" https://coursius.com/article/read/8-cara-membangun-kebiasaan-positif diakses pada tanggal 19 September 2024.
Selalu berpikir positif. Karena, dengan selalu berpikir positif, maka hanya hal-hal positif saja yang akan menghampiri Anda. Berpikir positif memiliki arti untuk memberikan tanggapan dan reaksi yang positif. Walaupun hal tersebut tidak menyenangkan. Jadi, bersikaplah positif dan jauhi segala pikiran negatif. Karena dengan mindset yang positif, Anda bisa melakukan banyak hal, walaupun hal yang mustahil sekalipun.
Mengurangi Stres merupakan salah satu dampak dari mengatur waktu secara efektif, dengan begitu kita tidak keberatan dengan masalah kegiatan atau aktivitas lainnya, kita akan lebih fokus pada aktivitas secara maksimal tanpa ada kepikiran masalah aktivitas lain.
Selanjutnya untuk mengurangi stres yang berlebihan maka berikut beberapa tips untuk mengurangi stres yang berlebihan, yaitu Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya, Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan, Kembangkan hobi yang bermanfaat, Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan, Berpikir positif, Tenangkan pikiran dengan relaksasi, Jagalah kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan makanan bergizi seimbang, serta terapkan perilaku bersih dan sehat.https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/stress/cara-mengatasi-stres-dan-mencapai-jiwa-yang-sehat diakses pada tanggal 19 September 2024.
Tenangkan pikiran dengan relaksasi merupakan salah satu cara agar terhindar dari stres yang berlebihan,kita juga butuh hiburan untuk tenangkan diri agar tidak stres.Cara untuk melakukan relaksasi yaitu bisa duduk dengan posisi santai dan senyaman anda, bayangkan hal yang membuat anda senang dengan mata terpejam, dan bisa juga dengan tarik nafas dari hidung lalu tahan beberapa detik dan hembuskan sambil bayangkan seolah beban pikiran sudah dilepaskan.
Simpulan :
Jadi mengelola waktu secara efektif dapat dilakukan secara bertahap dan butuh time manajemen untuk membantu kita disiplin, agar tidak menimbulkan kecapean dan stres yang berlebihan. Oleh karena itu, pentingnya disiplin waktu agar tidak menjadi sia-sia.
Penulis adalah Siswa Kelas Program XI.1 Unggul SMAN 1 Lhokseumawe
0 Komentar